Sposób na szpagat

Sposób na szpagat

Jeśli nam się wydaje, że kluczem do sukcesu, czyli do wykonania jednej z najtrudniejszych gimnastycznych figur – szpagatu- jest jedynie rozciąganie się w partiach nóg, jesteśmy w błędzie.


Rozciąganie nóg to nie wszystko

Aby możliwe było bezpieczne wykonanie szpagatu, rozciąganie nóg https://kasia-bielecka.pl/stretching-idealny-trening-na-stres-i-zmeczenie powinno być uzupełnione o ćwiczenia innych partii ciała. Poza rozciąganiem nóg warto zadbać również o brzuch czy ręce.


Rozciąganie nóg podstawą

Oczywiście to właśnie taki trening można uznać za podstawę do wykonania szpagatu, ale również d o wielu figur jogi.